Nettoyer le corps des toxines - combien de temps et comment commencer?
Chaque jour, nous sommes exposés aux effets nocifs des polluants atmosphériques et à une alimentation malsaine. La conséquence est la fatigue, la léthargie, le manque de motivation et même l'apathie. Comment nettoyer efficacement le corps des toxines? Que devrait contenir un régime nettoyant, ce qui permet une détoxification sûre du corps? Nous avons vérifié!
Que nous vivions à la campagne ou dans la ville, nous sommes entourés de toxines. Ce sont des substances dangereuses et toxiques que vous ne pouvez pas voir à l'œil nu et détruisez notre corps tous les jours. Beaucoup d'entre eux se trouvent également dans des aliments hautement transformés, pleins d'acides gras saturés. Le nettoyage du corps des toxines aura un effet positif à la fois sur notre santé et notre puits. Par où commencer?
Désintoxication, ou comment nettoyer le corps des toxines
Le corps est équipé de mécanismes qui le nettoient naturellement des toxines. Nous les libérons, entre autres Avec de la sueur ou de l'urine. Certaines impuretés sont supprimées avec les restes du métabolisme. Certaines substances s'accumulent plus longtemps, d'autres pendant une courte période. Cependant, il arrive souvent que la quantité de toxines qui pénètre dans notre corps de l'environnement soit si grande que nous ne faisons pas face à nous en débarrasser nous-mêmes. Ensuite, nous avons besoin d'un soutien pour effectuer une désintoxication efficace.
Comment nettoyer le corps des toxines? Ce n'est pas une tâche facile. Combinez le menu approprié avec une activité physique régulière - vous pouvez également utiliser Suppléments de nettoyage. Il vaut la peine de commencer chaque régime nettoyant en consultant un médecin. Ce n'est que sur la base d'un bon entretien pour la santé, il est possible de déterminer quel type de désintoxication apportera les meilleurs résultats et s'il sera sans danger pour notre corps. Vous devriez certainement éviter tout le jeûne qui peut provoquer un choc à notre corps, entraînant plus de dégâts que les avantages.
Nettoyer le corps - est-ce pour tout le monde?
Le nettoyage du corps des toxines ne peut être effectué que par des personnes en bonne santé qui utilisent quotidiennement une alimentation malsaine. Je parle d'un menus basé sur des produits hautement transformés ou des pauvres dans les légumes et les fruits. La détoxification ou la désacidification du corps est également une bonne thérapie pour les personnes utilisant de grandes quantités de stimulants, tels que le café, le thé fort, les cigarettes et l'alcool. Considérez un régime nettoyant si vous souffrez de constipation, manque d'énergie, problèmes de peau, rétention de l'eau dans le corps ou même transpiration excessive et odeur désagréable du corps.
N'oubliez pas, cependant, qu'il y a des gens pour lesquels un tel nettoyage du corps est complètement interdit. Parmi eux, les femmes, les enfants et les adolescents enceintes et allaités pendant la puberté, les personnes atteintes d'hyperthyroïdie, de sous-pondération, de dépression, de cancer, de tuberculose ou d'autres maladies chroniques dont les symptômes pourraient empirer après l'introduction des modifications nutritionnelles.
Que devrait contenir un régime nettoyant?
La limitation progressive des aliments malsains et l'augmentation de la dose quotidienne de mouvement sont une bonne introduction à la désintoxication. Le régime nettoyant doit être démarré avec l'élimination des plats graves, tels que la viande rouge frite, les poissons gras et les saucisses, les produits laitiers, les produits de céréales, les délices et les bonbons. À leur place, nous devons introduire des plats légers à base de légumes et de fruits frais, ainsi que de viande blanche à la vapeur. Un régime nettoyant peut également être végétalien ou végétarien - les détails doivent être déterminés en coopération avec un diététiste. Voici plusieurs super-héros universels qui facilitent la détoxification du corps.
- Eau: Manger la bonne quantité d'eau pendant la journée devrait être la base absolue de tout régime, y compris celle de nettoyage. L'eau aide à éliminer les toxines du corps et tous les produits de métabolisme nocifs. Il soutient également l'hydratation de la peau.
- Citron: Le moyen le plus simple d'introduire ce fruit aigre à votre alimentation quotidienne est de le combiner avec de l'eau tiède. Il suffit de serrer le jus d'un citron et d'ajouter à un verre d'eau immobile. Une telle solution fonctionne très bien pour la fonction intestinale et hépatique. Il vaut la peine de le boire surtout avant les repas. Pour améliorer le goût d'une telle boisson, vous pouvez ajouter du jus de carotte ou du jus d'orange.
- Thé vert et herbes: Un élément incontournable non seulement de la désintoxication, mais aussi pour chaque régime amincissant. La composition appropriée des feuilles séchées soutiendra efficacement la combustion des graisses, le métabolisme, la digestion, ainsi que l'élimination des toxines nocives. Pour que le thé et les herbes affectent le nettoyage du corps, vous devez préparer une perfusion qui leur permettra de préserver leurs propriétés. Il vaut la peine d'utiliser de l'eau à une température maximale de 80 ° C à cet effet.
- Betterave: Grâce à la teneur élevée des fibres, ils stimulent le travail intestinal, et donc - l'élimination plus rapide des toxines du corps. De plus, ils désactivent et améliorent les travaux hépatiques. Ils normalisent la digestion et aident à se débarrasser de la lourdeur. Leur action peut aider Supplément alimentaire pour un foie sain.
- Pommes: Ils contiennent des acides organiques, qui non seulement éliminent les substances nocives du corps, mais surtout l'équilibre du sang acide-base. Les pommes sont également un bon soutien dans la lutte contre les radicaux libres et les métaux lourds dans le corps. Ce n'est pas le seul fruit qui vaut la peine de trouver un endroit dans votre régime nettoyant. Extraits de fruits Ils sont également irremplaçables dans un cas de vanité.
L'un des moyens de la désintoxication du corps est l'investissement dans Tites de nettoyage. Ces potions naturelles soutiennent la digestion et ont un effet positif sur le métabolisme.
La consommation régulière de thé nettoyant vous permet de nettoyer soigneusement le corps, mais fournit également des vitamines et des minéraux précieux.
[[Products_1]]Comment commencer à nettoyer le corps?
Avant de faire une désintoxication, vous devez vous y préparer. Il ne suffit pas de commencer à manger différemment. Un changement trop rapide dans le menu peut provoquer des malaise, des maux de tête et même des troubles digestifs, y compris la constipation ou la diarrhée. La première étape qui vaut la peine d'être prise auprès du médecin généraliste après une référence pour examen. Faites une morphologie de base, vérifiez le niveau de sucre, du cholestérol et des micro-éléments de base. Lorsque vous recevez les résultats, consultez-les avec un interniste. En cas d'irrégularités, vous recommanderez un comportement approprié.
Après avoir acquis la certitude que votre corps fonctionne correctement, vous pouvez commencer à préparer son nettoyage des toxines. Tout d'abord, économisez ce que vous mangez pendant plusieurs jours. Tous les repas - également ces collations innocentes entre elles. Enregistrez le nombre de liquides que vous buvez et quels sont les liquides. Plus tard, asseyez-vous avec vos notes et analysez-les. Voyez-vous à quel point la nourriture est malsaine dans votre menu quotidien? Commencez progressivement à les éliminer. Abandonnez d'abord les aliments transformés. Réserver des bonbons et toutes les boissons sucrées et gazéifiées. Ensuite, abandonnez le café et le thé noir fort. Ensuite, le temps pour la viande, le lait et ses produits (seul le kéfir, le babeurre ou le lactosérum sont autorisés dans le régime nettoyant).
Quoi de suivi? Présentez plus de légumes et de fruits dans votre menu. C'est mieux s'ils sont saisonniers. Chaque jour, vous pouvez atteindre le céleri, les poireaux, les asperges et l'ananas - ils ont de solides propriétés détoxifiantes. Mangez un minimum de 0,5 kg de légumes crus et 300 g de fruits frais chaque jour. Prenez une portion de millet ou de sarrasin une fois par jour. Buvez également un minimum de 2,5 litres de liquides - la plus grande partie d'entre eux devrait être de l'eau. Les herbes pour nettoyer le corps sont également recommandées, comme le pissenlit ou le fenouil, et thés spéciaux. Après 7 jours, commencez progressivement à ajouter de la viande maigre et du poisson au menu. Pour commencer, mangez environ 100 grammes de poulet, de dinde ou de morue.
Il s'agit d'une recette universelle pour commencer à nettoyer le corps. Cela vaut la peine de le consulter avec un diététiste. Il peut suggérer l'introduction de spécifiques supplémentsqui complétera le régime avec des nutriments précieux et soutiendra l'état du corps.
Détoxification du corps - Combien devrait-il durer?
Combien de temps vous devez utiliser la détoxification ne dépend que de votre corps. L'un est suffisant 21 jours, d'autres préfèrent prolonger le poste jusqu'à 40 jours. Surveillez votre corps, bien-être et degré de fatigue. Si vous vous sentez mal, lâchez prise. Il est préférable de retourner sur ce sujet dans un certain temps que d'utiliser Detox by Force.
Vous devez savoir que le régime nettoyant est faible en calories. Surtout au début, vous pouvez ressentir de la somnolence ou de la fatigue - surtout lorsque vous êtes très actif. Il est vrai que les exercices physiques stimulent l'excrétion des toxines du corps, mais trop d'efforts peuvent entraîner des étourdissements ou des évanouissements. Cependant, n'abandonnez pas la formation. Il suffit de faire des exercices plus légers pendant la détoxification du corps. Essayez de vous promener tous les jours ou de faire du vélo, et le soir, prenez une douche chaleureuse et relaxante ou bain.
Le nettoyage du corps est-il sain?
Pour pouvoir répondre à cette question, il faut se rappeler que chaque changement de régime, en particulier si radical, doit être consulté avec un spécialiste. Il est préférable de visiter un diététiste ou du moins un interniste qui connaît bien notre corps. Si nous nous en tenons aux règles établies, ne mangez pas trop et n'utilisons pas de désintoxication plus longtemps que nécessaire, le nettoyage des toxines apportera l'effet souhaité. Il vaut également la peine d'aider les compléments alimentaires pour le système digestif qui renforcera la désintoxication et aidera à se débarrasser des kilogrammes inutiles.
Comment nettoyer le corps? En utilisant une détoxification raisonnable, sur la base d'un régime nettoyant sain et d'une activité physique modérée. En se débarrassant des toxines, nous améliorerons le travail de nombreux organes, et donc notre propre puits. Après une désintoxication correctement réalisée, vous pouvez remarquer la normalisation du travail digestif et hépatique, une digestion plus rapide, un manque de lourdeur et une immunité accrue. Notre niveau de santé, de motivation et d'énergie globale devrait également s'améliorer. Surtout, les effets peuvent être visibles immédiatement après la fin du traitement de purification. La chose la plus importante est de la réaliser avec votre tête, ne menant pas à une pénurie de vitamines et de minéraux dans le corps.
Pendant la désintoxication, il vaut la peine d'aider à des préparations éprouvées qui aideront à éliminer les toxines du corps sans mal au corps. L'un d'eux est jeune orge Avoir une teneur élevée en chlorophylle qui soutient les processus de nettoyage des organes et aide à en éliminer les métaux lourds.
