Acerola - puissance de vitamine C, force corporelle et pouvoir d'immunité

Acérola et vitamine C par défaut. Dans les deux cas, les associations sont très bonnes parce que cette plante discrète est un véritable trésor de l'acide L-ascorbique, ce qui affecte positivement le système immunitaire. Cependant, Acerola a des propriétés beaucoup plus saines, et les substances qui y sont contenues ont également un effet positif sur notre beauté! Alors lisez pour la santé et apprenez tous les secrets de la plante qui se trouvent dans les Caraïbes, au Mexique, au Texas et dans la partie nord de l'Amérique du Sud. 

Vitamine C - Pourquoi est-ce si important?

Vous avez également encouragé depuis l'enfance à manger des légumes et des fruits? Certainement oui. Aujourd'hui, nous répondrons à la question de savoir pourquoi, et par la manière dont nous expliquerons l'effet bénéfique de la vitamine C sur le corps et le fonctionnement du système immunitaire.

Pourquoi les vitamines sont si importantes

Commençons par le fait que les vitamines remplissent un certain nombre de fonctions très importantes. Entre autres choses, ils constituent le matériau de construction pour les os, les dents, la peau et les cheveux, régulent la gestion de l'eau et des électrolytes et participent à de nombreux processus métaboliques. En d'autres termes, les vitamines font que le corps agit comme une machine bien huilée et a un impact significatif sur les processus cellulaires. Nous ne pouvons pas vivre sans eux et nous ne pouvons pas les produire (sauf la vitamine D), nous devons donc obtenir des vitamines alimentaires. 

Vitamine C et son rôle dans le corps

Comme toutes les autres vitamines, la vitamine C (c'est-à-dire l'acide L-Ascorbic) joue un rôle spécial dans le corps parce que ::

  • Aide au bon fonctionnement du système nerveux; 

  • Aide à maintenir les fonctions psychologiques correctes;

  • soutient le système immunitaire;

  • contribue à une réduction de la fatigue; 

  • participe à de nombreux processus métaboliques;

  • participe à la transformation des glucides, des protéines et des graisses;

  • Participe à la synthèse de l'hémoglobine, des érythrocytes et des hormones;

  • augmente l'absorption du fer;

  • abaisse la pression artérielle;

  • régule le glucose;

  • abaisse le mauvais cholestérol;

  • inhibe le dépôt de mauvais cholestérol dans les parois des vaisseaux sanguins;

  • scelle les vaisseaux sanguins; 

  • En augmentant la production de prostaglandine, il réduit le risque de maladie cardiaque;

  • Empêche le cancer, en particulier colorectal, l'estomac et l'œsophage; 

  • atténue les réactions allergiques. 

Par conséquent, en entrant dans les mots «quelle vitamine C» ou «comme la vitamine C affecte le corps», vous recevrez une longue liste de propriétés et une liste des avantages de l'acide L-Ascorbique. Cependant, nous voulons discuter de l'impact de la vitamine C sur l'immunité un peu plus en détail, car c'est avec cette fonction que la vitamine C est généralement associée. 

Vitamine C et résistance

Pourquoi la vitamine C a-t-elle un effet positif sur l'immunité? La réponse à cette question est en fait incluse dans la liste ci-dessus, car le bon fonctionnement du corps se traduit largement par les réactions appropriées du système immunitaire. 

Renversons le mythe 

  • La prise de vitamine C raccourcira le temps de la maladie

Il vaut également la peine de renverser le mythe selon lequel l'apport ad hoc de vitamine C réduit le temps de maladie ou apaise ses symptômes. Cette thèse a été renversée par la recherche menée en 2007, ce qui a prouvé en même temps qu'un régime avec la teneur souhaitée en vitamine C ou sa supplémentation peut réduire la sensibilité aux rhumes et aux infections. Cela ne change pas le fait que les déficits en vitamine C peuvent affecter négativement notre santé et notre bon fonctionnement du corps. Par conséquent, il vaut la peine de s'occuper de sa disposition au corps tout au long de l'année, et surtout pendant les périodes précédant les saisons de grippe. 

Où est le plus de vitamine C?

Nous pouvons donner une réponse très spécifique à cette question parce que  acerola C'est un arbuste dont les fruits sont connus pour sa teneur en vitamine C supérieure à la moyenne.

  • 40-50 mg chez les enfants;

  • 75 mg chez les femmes;

  • 90 mg chez les hommes. 

En d'autres termes, un verre Jus d'acerola Il fournit autant de vitamine C que 5 kg de fraises ou d'orange. 

Acerola - Propriétés de la santé

En plus de la teneur très élevée, l'Acérola abonde également en vitamine A, aux vitamines B, ainsi qu'à du calcium, au fer, au magnésium, au phosphore, au manganèse, au sodium, au potassium et au zinc. Sa composition a également des protéines, de l'acide de pomme, de l'acide folique, des acides gras insaturés, ainsi que de grands dépôts de bêta-carotène et de flavonoïdes.

Acerola - Action

Une composition aussi riche de substances précieuses fait que l'acerrola appartient à des plantes médicinales avec un large éventail d'impact. Pour cette raison, consommer de l'Acérola ou sa supplémentation:

  • soutient le système immunitaire et réduit ainsi le risque et le cours de l'infection;

  • soutient le système nerveux;

  • Aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif;

  • réduit la fatigue et accélérer la régénération du corps;

  • contribue au maintien d'une bonne condition psycho-physique;

  • réduit le risque de maladie cardiovasculaire;

  • augmente l'acuité visuelle;

  • A des effets anti-inflammatoires et antiallergiques.

De plus, Acerola affecte également positivement notre beauté parce que:

  • Aide à lutter contre l'acné;

  • Retourne le processus de vieillissement cutané (par exemple les rides);

  • Donne à la peau une couleur saine;

  • accélère le bronzage.