Comment prendre soin des cheveux et des ongles?

De beaux cheveux brillants et des ongles forts et sains ne sont pas seulement des attributs de beauté, mais aussi un signe du bon fonctionnement du corps.

Les cheveux secs, endommagés et splendides et les ongles doux et cassants ne sont pas seulement un problème esthétique. Très souvent, c'est un signal que votre corps manque de minéraux et de vitamines précieuses. Si vous voulez savoir quoi renforcer vos cheveux et vos ongles, cela vaut la peine de partir de zéro et de trouver une source de ces problèmes. 

Avez-vous des cheveux et des ongles faibles? Les raisons qui pourraient provoquer ceci:

• soins incorrects

• Faiblesse et fatigue générales

• régime faible en nutriments

• troubles hormonaux

Si vous soupçonnez le dernier, tournez-vous vers un médecin spécialisé pour obtenir de l'aide. Cependant, si vous excluez des problèmes de santé plus graves et que vous êtes intéressé par la façon de prendre soin de vos cheveux ou de renforcer vos ongles, vous trouverez les réponses à ces questions ci-dessous. 

Comment renforcer les cheveux et les ongles?

Tout d'abord, regardez vos rituels infirmiers. Peut-être que vous avez affaibli, des cheveux et des ongles affaiblis, en raison des erreurs que vous faites inconsciemment dans votre routine quotidienne. Si les problèmes ci-dessous vous concernent également, envisagez de changer les habitudes. Répondez aux 5 principales erreurs de soins auxquelles vous devriez prêter plus d'attention:

1. Vous ne pouvez pas imaginer la vie sans sèche-linge, burler ou lisser

2. Vous frottez vos cheveux en vous lavant

3. Vous n'attachez pas d'importance au choix d'un shampooing

4. Vous oubliez le conditionneur de ongles

5. Vous n'utilisez pas de base avant de peindre vos ongles 

La façon la plus saine de sécher vos cheveux est de les laisser sécher. Cependant, si vous n'avez pas une telle possibilité, n'oubliez pas de tenir le sèche-linge à au moins 20 cm de la tête et commencez à sécher de la température la plus basse. Avant de styliser à l'aide d'un burleur ou d'un lisser, il vaut la peine d'appliquer un cosmétique thermo-protégé sur vos cheveux, qui les protégera des dommages. 

Comment vous laver les cheveux?

Lorsque vous vous lavez les cheveux, les tirez-vous et le pétrissez-vous intensivement? Cela rend les brins cassants et fragiles. Diluer un peu de shampooing avec de l'eau, puis masser le cuir chevelu du bout des doigts, et la mousse qui coule dans les cheveux est suffisante pour les nettoyer. 

Comment nourrir vos cheveux?

Achetez-vous un shampooing aléatoire parce qu'un ami vous l'a recommandé? N'oubliez pas qu'il peut ne pas répondre à vos attentes. Choisissez un cosmétique adapté au type de cheveux, ainsi que le cuir chevelu! N'oubliez pas le conditionneur, qui renforcera encore les bandes et leur fournira les nutriments nécessaires. Voulez-vous savoir comment accélérer la croissance des cheveux ou comment épaissir vos cheveux? Utilisez également d'autres produits avec un effet de renforcement et de protection, c'est-à-dire. masques, caoutchoucs et rinçages. Les brins se rembourseront avec un beau look sain.

Comment faire pousser vos ongles?

Êtes-vous inquiet de l'état de vos ongles? Les causes les plus courantes de leur faiblesse - en dehors des lacunes de l'alimentation - comprennent des blessures mécaniques, des traitements de soins inappropriés et un contact fréquent avec les détergents. Que faire pour que les ongles poussent plus rapidement? Enrichir votre esthéticienne Fr. conditionneur de clou avec une formule riche en vitamines et micro-éléments. Et rappelez-vous des gants si vos mains sont exposées à des facteurs irritants. 

Les ongles magnifiquement peints sont un point important de la stylisation quotidienne pour de nombreuses femmes. Cependant, n'oubliez-vous pas la base du vernis à la hâte de la vie quotidienne? Ce cosmétique prolongera non seulement la durabilité de la manucure, mais protège également l'assiette contre la décoloration et la protège des tapis et de la déshydratation. Il vaut la peine de choisir une base avec des vitamines: A, E et B5 en raison de leur effet régénératif. 

Et les cheveux et les ongles?

Sur Internet, vous trouverez des indices de nombreux spécialistes de l'industrie des cosmétiques qui vous expliquera comment prendre soin des ongles ou comment renforcer vos cheveux, mais suivre leurs conseils ne suffit pas. Les nutriments, les masques, les traitements de soins modernes ont un effet positif sur l'état de votre corps, mais ce qui renforce les cheveux et les ongles, vous devriez trouver dans votre assiette. Une alimentation correctement équilibrée est la base. 

Quel régime pour les cheveux et les ongles?

Le secret des cheveux brillants et des ongles forts se trouve dans un menu varié, dans lequel vous incluez des vitamines et des minéraux, des protéines à part entière, ainsi que de bonnes graisses. Avant de nous concentrer sur ce qu'il faut manger sur les cheveux et les ongles, nous vous rappelons l'irrigation nécessaire du corps. L'absence de bonne quantité d'eau se reflète également dans l'état des brins, qui deviennent cassants et fragiles. 

Cheveux et ongles forts - Régime pour vous

Vous voulez avoir des cheveux et des ongles sains qui ne se séparent pas, enrichissez vos repas avec des graines, des graines et des noix. Ils vous fourniront de la vitamine E, des acides gras insaturés nécessaires, du zinc, du silicium et du sélénium. Assurez-vous que vous avez des produits riches en protéines dans votre assiette, car il s'agit d'un élément de base de cheveux et de ongles. Mangez de la viande de bonne qualité, des fruits de mer et du poisson, des œufs. Les protéines peuvent également être trouvées dans le son de blé, la farine d'avoine ou les graines de lin.

Qu'en est-il de tomber les cheveux et les ongles cassants? 

Vous avez un problème avec perte? Atteignez les produits riches en calcium - babeurre, yaourt naturel, kéfir et fromage blanc maigre. Le fer est également un minéral indispensable, que vous trouverez dans la viande rouge et les légumes verts, y compris dans les épinards, brocoli, persil. Ne sautez pas le soufre, appelé l'élément de beauté, qui rendra vos cheveux brillants et les ongles forts. Pour ce faire, mangez du chou, du chou-fleur et du radis. 

Quelles vitamines pour les cheveux et les ongles?

Dans votre menu, prenez soin de la bonne quantité de vitamines. Voulez-vous savoir quoi obtenir la croissance des cheveux? B VITAMINES DE GROUPE! Ils participent au processus de leur croissance et les protégent également des effets néfastes des facteurs externes. Vitamine un moment, c'est la réponse à la question de savoir quoi la perte de cheveux. Le manque de rétinol dans le corps entraîne des cheveux secs et dans des cas extrêmes, une carence en vitamine A peut même se terminer par une alopécie. Le rétinol est également responsable de la douceur de la plaque d'ongle. 

Même si vous vous efforcez de la perfection, vous prenez soin de vous et essayez de suivre une alimentation appropriée sur de beaux cheveux et des ongles, vous pouvez toujours manquer des vitamines. Il est difficile de fournir au corps le corps lui-même avec tous les micro et macroéléments nécessaires pour le bon fonctionnement. Il vaut la peine de considérer alors supplémentation, qui complètera les vitamines nécessaires pour les cheveux et les ongles.

Si vous voulez prendre soin de vos ongles, mais que vous avez peur que votre alimentation ne fournisse pas les ingrédients les plus importants, vous pouvez toujours aider les vitamines sous forme de suppléments. Spécialement sélectionné vitamines pour les ongles Ils renforcent la plaque d'ongle, égalisent sa texture, ce qui empêche la rupture et la division des carreaux.

Sans aucun doute, les cheveux pleins de brillance et les ongles solides et nourris sont un signe de votre santé et un élément important de l'image qui vous met plus à l'aise. Tout ce que vous avez à faire est de faire de petits changements dans vos rituels de soins, vous regardez de manière critique ce que vous mangez, et bientôt vous apprécierez des brins de velours et de beaux ongles.