Vitamine E - le premier secours dans la lutte pour une apparence jeune

Bien qu'elle ne soit pas aussi populaire que l'acide hyaluronique ou la vitamine C, la vitamine E remplit un certain nombre de fonctions qui sont essentielles non seulement pour conserver un teint beau et jeune, mais aussi pour le bon fonctionnement de l'ensemble de l'organisme. La vitamine E est un ingrédient indispensable dans les produits cosmétiques destinés à améliorer la fermeté et la tonicité de la peau.

Les bienfaits inestimables de la vitamine E

L'un des avantages les plus importants de la vitamine E est son incroyable capacité antioxydante. Ce sont les antioxydants qui contribuent à la lutte contre les radicaux libres qui, en raison d'une carence en vitamine E, vieillissent la peau, la rendant grise et fatiguée. La pollution, les toxines et le soleil sont les facteurs qui favorisent le plus rapidement l'apparition de rides et de décolorations.

Une supplémentation adéquate et des produits cosmétiques incluant de la vitamine E dans leur formulation sont donc indispensables pour prendre soin des peaux matures et des peaux qui ont besoin d'être raffermies. La vitamine E peut également être apportée par l'alimentation ! La consommation régulière de brocoli, de chou frisé, d'épinards, d'amandes et d'avocats est non seulement bénéfique pour notre santé, mais aussi pour notre beauté.

La vitamine de la jeunesse

Dans le corps, la vitamine E se trouve dans les couches supérieures de la peau. Malheureusement, avec l'âge et en raison des facteurs externes négatifs qui agissent quotidiennement sur nous, les radicaux libres prolifèrent et en réduisent la quantité, ce qui provoque des dommages et des changements de pigmentation souvent permanents.

C'est pourquoi il est si important d'assurer un apport constant de ce supplément à l'organisme. La vitamine E favorise la production de collagène et d'élastine, entre autres éléments essentiels d'un teint radieux et jeune. Pour mieux comprendre l'importance capitale de ces éléments pour notre santé et notre beauté, il est important de se rappeler que ce sont eux qui permettent à nos os, nos ongles, nos cheveux et notre peau de rester souples, sains et forts.

Propriétés de la vitamine E

Malheureusement, ses précieuses propriétés ne sont pas aussi connues et médiatisées que celles d'autres vitamines ou substances pour la peau et les cheveux. Néanmoins, il est utile de les connaître, d'autant plus que la vitamine E excelle souvent là où d'autres substances ne le peuvent pas.

Décoloration et taches pigmentaires

Chaque exposition au soleil est un grand défi pour la peau, qui se dessèche et perd sa fermeté et son élasticité naturelles. Pendant les bains de soleil, la mélanine est produite à l'intérieur de la peau, ce qui provoque un assombrissement de la peau, très souvent irrégulier et parsemé de taches. La vitamine E aide à unifier la couleur, à éliminer les taches sombres et l'hyperpigmentation et a un effet éclaircissant.

Hydratation et apaisement des peaux sèches

Les peaux grises et sèches nécessitent une protection et des soins particuliers. Elle est sujette aux craquelures et aux dommages comme aucune autre, c'est pourquoi il est important de l'hydrater en profondeur. La vitamine E lui permet de retrouver son éclat et sa fermeté, tandis que ses propriétés anti-inflammatoires uniques empêchent la propagation et la multiplication des bactéries.

Les coups de soleil

Malheureusement, les effets négatifs des rayons du soleil ne sont pas autant évoqués qu'ils devraient l'être. Saviez-vous qu'une modification de la pigmentation de la peau vers une teinte plus foncée n'est en fait rien d'autre qu'une réaction inflammatoire et, par conséquent, souvent aussi un coup de soleil ? Bien sûr, il vaut mieux prévenir les brûlures que les traiter, mais si elles surviennent, il vaut la peine d'avoir de la vitamine E sous la main. Elle est excellente pour réduire l'inflammation et, appliquée sur les brûlures, elle réduit le risque de lésions cellulaires permanentes.

Où trouver la vitamine E ?

Bien que l'on ne s'en rende souvent pas compte, la vitamine E est présente dans la plupart des crèmes hydratantes. La vitamine E sous les yeux, appliquée sur le reste du visage sous forme de sérum ou de crème, est une recette pour hydrater et réhydrater même les couches les plus profondes de la peau.

Les crèmes à la vitamine E (contenue dans la nigelle) ont tendance à être plus concentrées et donc plus lourdes et plus grasses que les autres crèmes. C'est un avantage certain pour les peaux sèches et matures, mais ce n'est pas forcément le cas pour les peaux grasses, qui risquent de briller. Dans ce cas, il vaut la peine de se procurer de la vitamine E sous sa forme pure et d'en ajouter une goutte à votre crème de nuit si nécessaire. L'ajout de propriétés hydratantes supplémentaires au mélange conviendra à tous les types de peau, en particulier la nuit, lorsque la peau se repose et absorbe mieux les bienfaits du produit cosmétique.

Excès et carence en vitamine E

Heureusement, les carences et les excès en vitamine E sont très rares, mais ne doivent pas être sous-estimés. Les principaux symptômes d'une carence sont les suivants :

- anémie,

- infertilité,

- baisse de la vision,

- problèmes de concentration,

- perte de cheveux.

La vitamine E pour le visage et au-delà, administrée en quantités excessives, peut également avoir des effets négatifs, entraînant une sensation de fatigue constante et même des hémorragies. Il convient de faire preuve de modération lors de la prise de suppléments, car la vitamine E étant facilement liposoluble, elle peut rapidement faire l'objet d'un surdosage.

Les symptômes d'un surdosage sont les suivants

- fatigue et somnolence,

- douleurs musculaires,

- maux de tête,

- troubles intestinaux.

La vitamine E est un excellent allié dans la lutte pour une apparence attrayante, quelle que soit la manière dont elle est prise. Elle est efficace à la fois sous sa forme pure, mais aussi en tant qu'ingrédient dans les cosmétiques ou les compléments alimentaires.