Vitamine A - propriétés, présence et utilisation
La vitamine A est extrêmement importante pour le bon fonctionnement de l'ensemble de l'organisme. Elle permet le bon fonctionnement de nombreux organes, ainsi que le développement des os et l'obtention d'une peau belle et éclatante. Quand devons-nous l'utiliser et quelles propriétés bénéfiques peut-elle apporter à notre peau ?
Vitamine A - incidence
La vitamine A, également connue sous le nom de rétinol, est présente dans certains produits contenant des graisses animales (comme le beurre et le lait) et des graisses végétales (comme le potiron et le chou frisé).
Les sources de vitamine A comprennent également tous les légumes contenant de grandes quantités de bêta-carotène, tels que les épinards, les tomates, les carottes et les poivrons rouges. Les fruits riches en caroténoïdes, quant à eux, comprennent les abricots, les prunes, ainsi que les pêches et les cerises.
Vitamine A - propriétés et effets bénéfiques
La vitamine A a un effet bénéfique sur la quasi-totalité de l'organisme. Elle veille au bon fonctionnement de l'organe de la vue, prévenant efficacement l'apparition de la cécité nocturne, c'est-à-dire la détérioration de la vision dans les heures du soir. Elle est également essentielle au bon déroulement de nombreuses réactions cellulaires, ainsi qu'à la synthèse des protéines et des hormones. La vitamine A est l'un des éléments de base des os, particulièrement important pendant l'adolescence.
Le rétinol est également une substance de jeunesse très prisée pour conserver une peau éclatante et jeune. Il combat efficacement les signes du vieillissement en contribuant à la rétention de l'humidité dans la peau et à l'atténuation des rides. Le rétinol et ses dérivés aident à stimuler la production de collagène dans la peau, ce qui la rend plus lisse et plus ferme.
Quand faut-il utiliser la vitamine A ?
Il est conseillé d'utiliser des crèmes, sérums et autres préparations contenant du rétinol à partir de 25 ans, quel que soit le type de peau. Grâce à ses propriétés extraordinaires, la vitamine A a un effet global sur la peau, traitant simultanément de nombreux problèmes. Elle peut être utilisée aussi bien en cas d 'acné, en agissant sur la peau par l'exfoliation et la régulation des glandes, qu'en cas de peau très sèche, manquant de fermeté et grise.
La vitamine A agit de manière particulièrement intense sur les couches supérieures de l'épiderme, ce qui permet d'améliorer le teint, d'unifier le grain de peau et d'adoucir les callosités. L'utilisation à long terme de crèmes et d'autres préparations entraîne également une reconstruction de l'épiderme, ce qui permet d'atténuer les cicatrices d'acné et les rides.
La vitamine A pour le visage, les cheveux et les ongles
L'action principale de la vitamine A est de redonner de la fermeté à la peau, de la rendre plus élastique et d'améliorer la tonicité de la peau. Bien que le rétinol agisse principalement sur les couches supérieures de l'épiderme, il faut savoir que certaines de ses molécules sont également capables de pénétrer dans le derme, ce qui est extrêmement important pour stimuler le processus de production de collagène.
La vitamine A et ses dérivés sont précieux pour lutter contre la sécheresse cutanée, l'inflammation, l'irritation, la sensation de brûlure et l'astringence.
Les rétinoïdes accélèrent également le processus de cicatrisation des plaies et sont très souvent utilisés dans la fabrication de produits cosmétiques pour les peaux atopiques. Une forme légèrement différente de la vitamine A, le bêta-carotène, constitue quant à lui un bouclier très efficace contre les effets nocifs des rayons UVA.
Le rétinol est également efficace dans la lutte contre la chute des cheveux. Cet ingrédient est responsable de la régulation du métabolisme des follicules pileux et des cellules de la corne du cuir chevelu, ce qui permet de renforcer les cheveux dès la racine, de les épaissir et de les rendre plus résistants.
Excès et carence en vitamine A
Comme pour tout, il ne faut pas abuser des vitamines. Tant la carence que l'excès peuvent entraîner de graves complications qui menacent la santé et le bon fonctionnement de l'organisme. Les principaux signes d'une carence en rétinol sont, par exemple, des cheveux faibles et tombants, des ongles cassants, une peau rugueuse et grise, de l'acné, une fatigue chronique, une diminution de l'appétit et une sécheresse de la cornée.
Un excès de vitamine A peut, quant à lui, être associé à des lésions et à un mauvais fonctionnement du foie, à une perturbation du cycle menstruel et même à des problèmes de fertilité. Les symptômes de l'hypervitaminose se manifestent également par des vertiges et des maux de tête, des douleurs articulaires, une irritabilité ou des démangeaisons cutanées, entre autres.
La vitamine A contre l'acné : le jeu en vaut-il la chandelle ?
Avant d'opter pour un traitement contre l'acné, il convient de consulter un dermatologue. Seul le diagnostic d'un spécialiste peut aider à résoudre le problème et à exclure d'éventuelles réactions allergiques ou des effets secondaires potentiels.
Les pommades contenant de la vitamine A sont recommandées non seulement pour le traitement de l'acné, mais aussi pour celui de la dermatite atopique et même du psoriasis. Le rétinol a un effet salutaire sur les peaux acnéiques : il apaise et réduit les gonflements, élimine les irritations et les rougeurs. Il convient également de mentionner que cet ingrédient entraîne l'exfoliation de l'épiderme kératinisé et la normalisation des glandes sébacées.
