La mangue africaine pour une silhouette affinée ? Découvrez ce qu'il faut savoir à son sujet !

Son extrait a des propriétés bénéfiques pour la santé, aide à la perte de poids et est excellent pour traiter les toxines dans l'organisme. Quels sont les bienfaits de la mangue africaine ? Comment fonctionne-t-elle et quelle forme devriez-vous choisir ? Découvrez toutes les propriétés de ce fruit exotique !

La mangue africaine n'est pas seulement un fruit savoureux et sucré, c'est aussi et surtout un concentré de vitamines et de minéraux. L'extrait de ses graines est souvent utilisé pour compléter l'alimentation, favoriser la perte de poids et soutenir la forme du corps. La mangue est particulièrement appréciée pour les fibres alimentaires, les graisses et les protéines contenues dans ses graines. La consommation de graines de mangue séchées fait partie du régime alimentaire local dans les pays d'Afrique de l'Ouest depuis des siècles. Découvrez ce que les mangues africaines apportent au régime alimentaire.

La mangue africaine - un fruit d'un arbre à feuilles persistantes

Irvingia gabonensis, nom latin de la mangue africaine, appartient à la famille des Irvingiaceae. Elle est également connue sous le nom de mangue sauvage, ou mangue de brousse, et diffère de la Mangifera indica L (la mangue indienne connue en Europe depuis le XVIe siècle). Les mangues africaines poussent sur des arbres à feuilles persistantes dans les forêts chaudes et humides d'Afrique. On trouve des fruits frais principalement au : Nigeria, sud du Cameroun, Ghana, Togo et Bénin, ainsi qu'en Côte d'Ivoire. Les habitants de ces pays consomment des mangues depuis des centaines d'années, profitant de leurs propriétés amincissantes et purifiantes.

D'où viennent les mangues africaines dans notre alimentation ?

Les Africains apprécient la mangue principalement pour ses propriétés coupe-faim. Cette friandise très énergétique leur fournit des réserves d'énergie pour une longue période. Jusqu'à récemment, la plupart des mangues africaines poussaient à l'état sauvage sur les arbres des forêts tropicales. Aujourd'hui, une grande partie d'entre elles proviennent de cultures spéciales. Il y a deux raisons à cela. D'une part, la demande de ce fruit a augmenté sur le marché mondial. D'autre part, la population d'éléphants et de gorilles chargés de transporter les graines de la plante a fortement diminué. Aujourd'hui, les arbres d'Irvingia gabonensis sont principalement plantés dans des plantations de café ou de cacao. Ce sont des arbres assez grands, avec une couronne de feuilles étendue, qui fournissent de l'ombre à d'autres plantes.

La mangue africaine - un superaliment sous toutes ses formes

La pulpe de la mangue africaine est utilisée par les populations locales pour faire de la confiture, de la gelée et du jus. Elle est également souvent ajoutée comme garniture de dessert. Les feuilles sont utilisées par les agriculteurs pour nourrir le bétail et le bois sert à fabriquer des cannes et des supports pour les toits de chaume. Les mangues aficaines mûres sont vertes, tendres, juteuses et d'un orange vif. Ils sont de taille moyenne, avec une peau assez épaisse, facile à couper avec un couteau. La chair du fruit est de couleur jaune à orange foncé. À l'intérieur se trouvent des graines de couleur marron clair. Le fruit a un goût de térébenthine, doux ou légèrement amer. Les graines de la mangue africaine sont classées parmi les graines oléagineuses. Elles constituent une véritable mine de vitamines et de minéraux.

La mangue africaine - propriétés

La composition chimique de la mangue africaine diffère sensiblement des autres variétés de ce fruit. On y trouve principalement des acides ellagiques, des ellagitannins et des glycosides de flavonol, ainsi que 18 acides aminés. Les graines contiennent 3 % d'humidité, 8 % de protéines brutes, 66 % de matières grasses brutes, 2 % de cendres minérales, 10 % de fibres brutes et 11 % d'hydrates de carbone. On y trouve également des traces de thiamine, de riboflavine et de niacine. Les graines de mangue africaine sont une bonne source de nutriments, contenant des vitamines et des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium, le sodium, le phosphore et le fer. En revanche, c'est la chair de la mangue africaine qui contient le plus de calcium et de vitamines : A, C et E.

Mangue africaine - propriétés nutritionnelles de la graine de mangue africaine

Source : https://zdroweodchudzanie.org/

Comment fonctionne la mangue africaine ?

Ce sont les graines de la mangue africaine qui ont la plus grande valeur nutritionnelle. C'est d'ailleurs d'elles que l'on extrait le plus souvent l'extrait pour aider à lutter contre le surpoids. Mais les Africains consomment aussi volontiers ce fruit sucré pour ses effets stimulants. Les composés chimiques qu'il contient (dont la leptine) régulent les processus énergétiques de l'organisme.

Les propriétés de la mangue africaine contribuent à réguler les processus hormonaux, responsables entre autres du métabolisme des graisses et de l'appétit. Par ailleurs, la teneur en nombreuses vitamines (A, B6, C, E et K) et en minéraux peut contribuer à améliorer l'état de santé général et l'état mental. L'Irvinga Gabonensis a un effet neutralisant sur les radicaux libres, protégeant ainsi l'organisme d'un vieillissement prématuré.

Mangue africaine - désintoxication du corps

La pulpe de mangue africaine est riche en fibres (8,5 g pour 100 g de produit), ce qui est excellent pour nettoyer les intestins des dépôts alimentaires. En éliminant les toxines de l'organisme, elle améliore les processus métaboliques. Il améliore le bien-être et favorise la perte de poids. Grâce aux fortes propriétés nettoyantes de la mangue africaine, la combustion des calories est si efficace que vous pouvez voir les premiers résultats de la perte de poids après seulement quelques jours.

Perdre du poids avec la mangue africaine - est-ce possible ?

L'extrait de graines de mangue africaine est le plus souvent utilisé comme supplément de perte de poids. Il accélère la combustion des graisses corporelles. Il aide à éliminer les graisses de la zone abdominale et des cuisses. Il stabilise le taux de sucre dans le sang, réduisant ainsi l'appétit et prévenant les crises de faim incontrôlables.

En 2004, une étude menée sur des Camerounais a démontré que le poids corporel des sujets testés diminuait en moyenne de 5 à 6 kg après seulement un mois de supplémentation en extrait de graines de mangue africaine. L'extrait de fruit a induit une perte de poids de 2,91 ± 1,48 % (p < 0,0001) après deux semaines et de 5,6 ± 2,7 % (p < 0,0001) après un mois. La perte de poids n'est pas le seul avantage de la prise de compléments alimentaires à base de mangue africaine. Les effets de l'Irvingia gabonensis sont variés. L'extrait de mangue provoque également une diminution significative du cholestérol total, du cholestérol LDL, des triglycérides et une augmentation du cholestérol HDL.

Mangue africaine - posologie

Savez-vous comment utiliser la mangue africaine ? Il est évident que ce fruit ne pousse pas sous nos latitudes. Il est donc peu probable qu'elle soit consommée fraîche. Ce sont les graines du fruit qui ont les propriétés les plus amincissantes et qui sont utilisées, entre autres, pour presser le beurre végétal. Cependant, l'achat de mangues africaines sous cette forme est pratiquement impossible en Europe. Dans notre partie du globe, c'est l'extrait de graines de mangue africaine qui est le plus populaire. Il suffit de prendre des gélules deux fois par jour, en combinaison avec un régime hypocalorique, pour obtenir une silhouette mince et saine.

Où acheter de la mangue africaine et laquelle choisir ?

Les prix des compléments alimentaires à base de mangue africaine varient considérablement en fonction de la concentration de l'extrait de graines. Il faut compter entre une douzaine et quelques dizaines de zlotys. Vous pouvez acheter des gélules de mangue africaine dans les pharmacies, les magasins de produits diététiques et en ligne. Toutefois, vérifiez toujours leur provenance. N'achetez pas de suppléments suspects. Avant tout, assurez-vous de la composition des gélules que vous choisissez. Contiennent-elles uniquement l'extrait de graines de mangue africaine ou d'autres substances susceptibles d'interférer avec les propriétés amincissantes de la mangue africaine ? Misez sur des formulations très concentrées. Par exemple, dans une dose journalière du complément alimentaire AFRICAN MANGO NUTRIDOME, vous trouverez jusqu'à 900 mg d'extrait de graines de mangue africaine. Cela vous aidera non seulement à contrôler votre poids, mais aura également un effet bénéfique sur la réduction des niveaux de cholestérol et de glucose dans le sang.

Mangue africaine - avis

Avant de décider d'introduire un nouvel ingrédient dans votre régime alimentaire, vous recherchez l'avis d'autres personnes à son sujet. Cela n'a rien d'étonnant. Si vous vous demandez si la mangue africaine est sans danger, lisez un peu. Vous trouverez sur l'internet de nombreuses publications sur ce fruit remarquable. Toutefois, n'oubliez pas de consulter des sources fiables. Vous pouvez notamment lire ici les effets de la mangue africaine sur le poids corporel. Les auteurs de cet article soulignent que la supplémentation en mangue africaine a un effet bénéfique sur la silhouette. Elle supprime l'appétit et stimule la thermogenèse.

Vous connaissez maintenant les nombreux avantages d'une supplémentation en extrait de graines de mangue africaine. Non seulement elle vous aide à conserver une silhouette mince et galbée, mais elle améliore également l'état général de votre corps. Toutefois, avant de décider de prendre une supplémentation, consultez votre médecin.