Nettoyer son corps - pourquoi cela en vaut-il la peine ?

Chaque jour, notre corps est exposé aux effets nocifs des polluants atmosphériques et d'une alimentation malsaine. Les conséquences de leur excès sont généralement la fatigue, la léthargie, le manque de motivation, voire l'apathie. Comment débarrasser efficacement l'organisme des substances nocives ? Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication ? Quand et comment la mener à bien ?

La détox, ou comment nettoyer l'organisme des toxines

Tout d'abord, tout régime de désintoxication doit être précédé d'une consultation médicale. Ce n'est que sur la base d'un historique de santé correct qu'il est possible de déterminer quel type de cure de désintoxication apportera les meilleurs résultats et si elle est sans danger pour notre corps. Il faut absolument éviter les régimes de famine, qui peuvent causer un choc à l'organisme et entraîner plus de dommages que de bénéfices.

La réduction progressive des aliments malsains et l'augmentation de l'exercice physique quotidien constituent une bonne introduction à la désintoxication. Les régimes de désintoxication doivent commencer par l'élimination de tous les aliments gras et difficiles à digérer, tels que les fritures, la viande rouge, les poissons gras et la charcuterie, les produits laitiers, les produits céréaliers, les snacks et les sucreries. Il faut les remplacer par des plats légers à base de légumes et de fruits frais, ainsi que par des viandes blanches cuites à la vapeur.

Remèdes maison pour nettoyer l'organisme

La détox, régime visant à nettoyer l'organisme de toutes les substances nocives et des toxines, est très souvent confondue avec une grève de la faim restrictive visant à une perte de poids drastique. Pour nettoyer son corps, il n'est pas nécessaire de suivre un régime compliqué, riche en suppléments coûteux. La détox peut être réalisée en toute sécurité à la maison et sera facilitée par des produits que vous avez certainement dans votre réfrigérateur.

L'eau

Consommer suffisamment d'eau tout au long de la journée est la base absolue de toute désintoxication. L'eau aide à éliminer les toxines et tous les produits métaboliques nocifs du corps.

Le citron

La meilleure façon de l'intégrer à votre régime alimentaire est de le combiner avec de l'eau. Cette solution est sensationnelle pour le bon fonctionnement des intestins et du foie.

Thé vert

Un élément obligatoire non seulement d'une cure de désintoxication, mais aussi de tout régime amaigrissant. La bonne composition de thé et d'herbes favorise efficacement la combustion des graisses, le métabolisme, la digestion et l'élimination des toxines nocives de l'organisme. Pour préparer une bonne infusion de thé et d'herbes, il est nécessaire d'utiliser de l'eau à une température maximale de 80 degrés.

Betterave

Grâce à leur teneur élevée en fibres, elles stimulent de manière sensationnelle la fonction intestinale et éliminent ainsi plus rapidement les toxines de l'organisme. En outre, elles ont un effet désacidifiant et améliorent la fonction hépatique.

Pommes

Elles contiennent des acides organiques qui non seulement éliminent les substances nocives de l'organisme, mais surtout maintiennent l'équilibre acidoalcalin du sang. Les pommes sont également irremplaçables dans la lutte contre les radicaux libres et les métaux lourds déposés dans l'organisme.

Nettoyage de l'organisme - que peut-on en attendre ?

Une cure de désintoxication contribue à l'amélioration du fonctionnement de nombreux organes, ainsi qu'à un meilleur bien-être. Si elle est effectuée correctement, vous constaterez une normalisation du système digestif ou du foie, une digestion plus rapide, une absence de lourdeur, ainsi qu'une augmentation de l'énergie et de l'immunité.

Une cure de désintoxication bien planifiée contribuera certainement à l'élimination ponctuelle des toxines. Les effets à long terme sont visibles dès la fin de la cure.

Qu'il s'agisse d'une cure de désintoxication à base d'herbes, de thés spéciaux ou de préparations nettoyantes, le premier effet visible est la perte de poids, en particulier au niveau des cuisses et de l'abdomen. Cette perte de poids est souvent due à l'élimination de l'eau excédentaire.

Une cure de désintoxication a également un effet positif sur notre humeur, notre motivation et notre niveau d'énergie. Même une cure de quelques jours, combinée à un peu d'exercice physique, peut contribuer à une amélioration globale de la santé, du bien-être et du fonctionnement de l'organisme.