COMMENT PRENDRE SOIN DE SES CHEVEUX ET DE SES ONGLES ?

Des cheveux beaux et brillants et des ongles forts et sains ne sont pas seulement des attributs de beauté, mais aussi le signe du bon fonctionnement de l'organisme.

Des cheveux secs, abîmés et sans éclat et des ongles mous et cassants ne sont pas seulement un problème esthétique. Très souvent, c'est le signe que votre corps manque de minéraux et de vitamines précieux. Si vous voulez savoir quoi faire pour renforcer vos cheveux et vos ongles, il convient de commencer par les bases et de trouver la source de ces problèmes.

Avez-vous des cheveux et des ongles fragiles ? Les causes qui peuvent en être à l'origine :

- soins inadaptés

- faiblesse générale et épuisement

- alimentation pauvre en nutriments

- troubles hormonaux

Si vous pensez que c'est le cas, demandez l'aide d'un spécialiste. Si vous avez exclu des problèmes de santé plus graves et que vous souhaitez savoir comment prendre soin de vos cheveux ou renforcer vos ongles, vous trouverez ci-dessous les réponses à ces questions.

Comment renforcer ses cheveux et ses ongles ?

Tout d'abord, examinez votre rituel de soins capillaires. Peut-être avez-vous des cheveux et des ongles faibles, ternes et cassants à cause d'erreurs que vous commettez sans le savoir dans votre routine quotidienne. Si les problèmes ci-dessous vous concernent également, envisagez de changer vos habitudes. Découvrez les 5 principales erreurs en matière de soins capillaires auxquelles vous devriez prêter plus d'attention :

1. vous ne pouvez pas vous passer d'un sèche-cheveux, d'un fer à friser ou d'un lisseur

2. vous frottez vos cheveux lorsque vous les lavez

3. vous n'accordez pas beaucoup d'attention au choix du shampooing

4. vous oubliez l'après-shampoing pour les ongles

5. vous n'utilisez pas de base avant de peindre vos ongles

La façon la plus saine de sécher les cheveux est de les laisser sécher. Toutefois, si vous n'avez pas cette possibilité, veillez à tenir votre sèche-cheveux à une distance d'au moins 20 cm de votre tête et commencez le séchage à la température la plus basse. Avant de coiffer vos cheveux avec un fer à friser ou un fer plat, il est conseillé d'appliquer un produit thermoprotecteur pour les protéger des dommages.

Comment dois-je laver mes cheveux ?

Avez-vous l'habitude de tirer sur vos cheveux et de les brosser ? Cela les rend cassants et fragiles. Diluez un peu de shampooing dans de l'eau, puis massez votre cuir chevelu du bout des doigts, la mousse qui coule sur vos cheveux suffit à les nettoyer.

Comment revitalisez-vous vos cheveux ?

Vous achetez un shampooing au hasard parce qu'une amie vous l'a recommandé ? N'oubliez pas qu'il ne répondra peut-être pas à vos attentes. Choisissez le shampooing adapté à votre type de cheveux et à votre cuir chevelu ! N'oubliez pas d'utiliser un après-shampoing pour renforcer vos cheveux et leur apporter les nutriments dont ils ont besoin. Vous voulez savoir comment accélérer la pousse des cheveux ou les épaissir ? Utilisez régulièrement d'autres produits fortifiants et protecteurs tels que des masques, des traitements et des rinçages. Vos cheveux vous remercieront par leur beauté et leur santé.

Comment faire pousser vos ongles ?

L'état de vos ongles vous préoccupe ? Outre les carences alimentaires, les causes les plus fréquentes d'affaiblissement sont les blessures mécaniques, les procédures d'entretien inappropriées et le contact fréquent avec des détergents. Que faire pour que vos ongles poussent plus vite ? Enrichissez votre trousse de beauté d'un soin pour les ongles à la formule riche en vitamines et en oligo-éléments. Et n'oubliez pas de porter des gants si vos mains sont exposées à des produits irritants.

Des ongles joliment vernis sont un élément important de la coiffure quotidienne pour de nombreuses femmes. Mais dans la précipitation de la vie quotidienne, n'oubliez vous pas votre couche de base de vernis ? Ce cosmétique permet non seulement de prolonger la durabilité de la manucure, mais aussi de protéger la plaque de la décoloration et de la protéger du ternissement et de la déshydratation. Choisissez une base contenant des vitamines : A, E et B5 en raison de leurs effets régénérateurs.

Et pour les cheveux et les ongles ?

De nombreux professionnels de la beauté sur Internet vous expliquent comment soigner vos ongles ou fortifier vos cheveux, mais suivre leurs conseils ne suffit pas. Les après-shampooings, les masques et les soins de beauté modernes sont bons pour le corps, mais ce qui renforce les cheveux et les ongles, c'est dans l'assiette qu'il faut le trouver. Une alimentation équilibrée est indispensable.

Quelle alimentation pour les cheveux et les ongles ?

Le secret d'une chevelure brillante et d'ongles forts réside dans un menu varié qui comprend des vitamines et des minéraux, des protéines complètes, ainsi que de bonnes graisses. Avant de nous concentrer sur ce qu'il faut manger pour les cheveux et les ongles, nous vous rappelons la nécessaire hydratation de l'organisme. Le manque d'eau se répercute également sur l'état des cheveux, qui deviennent cassants et fragiles.

Des cheveux et des ongles forts - un régime pour vous

Si vous voulez des cheveux sains et des ongles qui ne se dédoublent pas, enrichissez vos repas de graines, de pépins et de noix. Ceux-ci vous apporteront de la vitamine E, des acides gras essentiels, du zinc, du silicium et du sélénium. Veillez à ce que votre assiette contienne des aliments riches en protéines, car celles-ci constituent l'élément de base des cheveux et des ongles. Mangez de la viande, des fruits de mer, du poisson et des œufs de bonne qualité. On trouve également des protéines dans le son de blé, les flocons d'avoine et les graines de lin.

Que faire en cas de chute de cheveux et d'ongles cassants ?

Vous avez un problème de chute de cheveux? Privilégiez les produits riches en calcium : babeurre, yaourt nature, kéfir et fromages blancs maigres. Le fer est également un minéral essentiel, que vous trouverez dans la viande rouge et les légumes verts, notamment les épinards, le brocoli et le persil. Sans oublier le soufre, appelé élément de beauté, qui rendra vos cheveux brillants et vos ongles solides. Pour cela, consommez du chou, du chou-fleur et des radis.

Quelles vitamines pour les cheveux et les ongles ?

Veillez à ce que votre alimentation contienne la bonne quantité de vitamines. Vous voulez savoir ce qui favorise la croissance des cheveux ? Les vitamines B ! Elles participent au processus de croissance et protègent également les cheveux des influences extérieures. La vitamine A, quant à elle, est la réponse à la question de savoir ce qui favorise la chute des cheveux. Une carence en rétinol dans l'organisme se traduit par des cheveux secs et, dans les cas extrêmes, une carence en vitamine A peut même déboucher sur une alopécie. Le rétinol est également responsable de la douceur des ongles.

Même si vous aspirez à la perfection, que vous prenez soin de vous et que vous essayez de suivre un régime alimentaire adapté pour avoir de beaux cheveux et de beaux ongles, il se peut que vous manquiez encore de certaines vitamines. Il est difficile, par le seul biais de l'alimentation, d'apporter à l'organisme tous les micro- et macro-éléments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Il convient donc d'envisager une supplémentation afin d'apporter les vitamines nécessaires aux cheveux et aux ongles.

Si vous souhaitez prendre soin de vos ongles, mais que vous craignez que votre alimentation ne vous apporte pas tous les ingrédients essentiels, vous pouvez toujours vous soutenir avec des vitamines sous forme de compléments. Des vitamines spécialement sélectionnées pour les ongles renforcent la plaque de l'ongle et en uniformisent la texture, ce qui prévient les cassures et les dédoublements de la plaque.

Il ne fait aucun doute qu'une chevelure rayonnante et des ongles forts et nourris sont un signe de santé et un élément important de votre image qui vous permet de vous sentir plus à l'aise. Il vous suffit de modifier légèrement vos rituels de soins capillaires, de jeter un regard critique sur votre alimentation et vous profiterez bientôt de cheveux veloutés et d'ongles magnifiques.