Que faire pour arrêter de transpirer ? Moyens d'arrêter la transpiration excessive
La transpiration excessive lors d'un faible effort est une affection gênante qui touche aussi bien les hommes que les femmes. On estime que 1 à 3 % de la population peut en être affectée. Quelles sont les causes de la transpiration ? Que peut-on faire pour ne pas transpirer et profiter d'une fraîcheur en toute circonstance ? Nous vérifions !
Transpiration excessive à l'effort - causes
Notre peau compte plusieurs millions de glandes sudoripares. Nous transpirons lorsqu'il fait chaud, lorsque nous sommes stressés ou lors d'un effort physique. La transpiration est une réaction naturelle de l'organisme et vise à protéger le corps de la surchauffe. Cependant, certains d'entre nous transpirent indépendamment des conditions extérieures. Pour certains, des conditions génétiques en sont responsables, pour d'autres, c'est un signe avant-coureur d'une infection ou d'une maladie.
Les causes les plus courantes de l'hyperhidrose sont les suivantes :
- l 'intoxication alcoolique
- une mauvaise alimentation,
- l 'obésité,
- les changements hormonaux,
- l 'hyperthyroïdie,
- la ménopause,
- la grossesse et la puerpéralité,
- la grippe,
- la tuberculose,
- la maladie de Parkinson,
- le diabète.
Comment prévenir la transpiration des paumes ?
L'hyperhidrose, également connue sous le nom d'hypersudation, est généralement localisée. Cela signifie que la transpiration excessive affecte généralement des parties particulières du corps. Il peut s'agir des aisselles, des pieds, des mains et même du visage et de la tête. Comment prévenir la transpiration excessive ? Commençons par les mains qui, chez de nombreuses personnes, deviennent humides sous l'effet du stress, de l'anxiété ou d'autres émotions fortes.
Les soins de base pour les paumes moites consistent à les laver fréquemment avec un savon antibactérien, à les désinfecter et à les sécher soigneusement - de préférence avec une serviette privée ou un essuie-tout jetable. En outre, il est conseillé d'utiliser une crème déodorante pour inhiber la transpiration. Il suffit de frotter un peu de produit dans les mains (l'excédent peut être appliqué sur les pieds ou les aisselles) et vous êtes prêt à profiter de la fraîcheur et de la douceur.
Transpiration excessive du cuir chevelu et du visage sans fièvre
La transpiration excessive du cuir chevelu et du visage est un problème sérieux auquel les femmes sont très souvent confrontées lors des changements hormonaux. La puberté, la grossesse ou la ménopause sont les causes les plus fréquentes de l'hyperhidrose dans cette zone. Le problème est grave car la transpiration excessive de la tête et du visage est immédiatement visible. Les effets secondaires sont une coiffure et un maquillage abîmés, des pores obstrués ou des boutons.
Comment lutter contre l'hyperhidrose dans ces zones ? Au quotidien, essayez d'utiliser des cosmétiques naturels aux compositions simples. Le nettoyage et l'hydratation doivent être la base des soins du visage. Les masques peuvent aider à réguler la sécrétion de sébum. Si vous portez du maquillage, il doit être léger et délicat. N'abusez pas des produits matifiants, car un manque d'hydratation peut entraîner une transpiration encore plus abondante.
Utilisez des shampooings doux et des après-shampooings non stressants pour éviter la transpiration excessive. Les shampooings apaisants à base d'extrait de thé vert sont très efficaces. Ce produit rafraîchit, apaise et soulage le cuir chevelu irrité, tout en renforçant les racines et en normalisant les glandes sébacées. À essayer ! En revanche, évitez les shampooings secs qui, combinés à une transpiration abondante, peuvent entraîner une détérioration du cuir chevelu.
Remèdes maison contre la transpiration des aisselles
L'une des méthodes les plus efficaces, mais aussi les plus invasives, pour traiter l'hyperhidrose des aisselles est l'utilisation d'agents pharmacologiques et de bloqueurs cosmétiques. Avant d'y recourir, essayez les remèdes maison, plus doux et plus respectueux de notre peau. Que peut-on faire pour lutter contre la transpiration excessive des aisselles ?
Des vêtements de tous les jours aérés: si vous transpirez excessivement au niveau des aisselles, essayez de choisir des vêtements amples et aérés - et assurez-vous qu'ils sont fabriqués dans des tissus naturels tels que le lin ou le coton. Les fibres synthétiques ne sont pas perméables à l'air et augmentent la transpiration.
2) Vêtements d'entraînement spéciaux: pendant l'activité physique, il est conseillé de porter des vêtements fabriqués dans des tissus respirants spéciaux qui évacuent la transpiration et contribuent à rafraîchir le corps. Le confort de ces vêtements est incomparablement supérieur à celui d'un entraînement en T-shirt de coton.
Tampons anti-transpiration : si vous souhaitez protéger vos vêtements des taches disgracieuses au niveau des aisselles, vous pouvez opter pour des tampons anti-transpiration spéciaux. Dotés d'une couche antibactérienne, ils protègent contre les mauvaises odeurs et assurent un confort tout au long de la journée.
4. douches tièdes: pour prévenir la transpiration excessive, nous devrions éviter les douches très chaudes, les longs bains et les saunas. Une douche plus fraîche nous donnera non seulement de l'énergie pour la journée, mais elle inhibera également les glandes sudoripares. Changer la température de l'eau pour une température plus basse est le remède maison le plus simple contre la transpiration des aisselles.
5) Produits de douche rafraîchissants: utilisez des produits aux formules rafraîchissantes sous la douche. Il peut s'agir du gel pour le corps et les cheveux de Done Sports Bodycare, qui équilibre le microbiome naturel, stimule la microcirculation, réduit les rougeurs et, bien sûr, rafraîchit la peau.
6. déodorants naturels en crème: au lieu d'utiliser les antitranspirants classiques de la droguerie, nous pouvons essayer les déodorants naturels en crème. Un beau parfum, une composition naturelle et, en plus, une formule végétalienne à base d'huiles essentielles antibactériennes. Il convient de rappeler que les déodorants en crème n'interfèrent pas avec le processus naturel de thermorégulation. La santé en soi !
Bicarbonate de soude et autres méthodes pour les jambes moites
La transpiration excessive des pieds est également un problème. Les pieds possèdent de nombreuses glandes sudoripares et la transpiration peut être aggravée par des facteurs tels que les chaussettes artificielles, les chaussures inusables ou une mauvaise hygiène. Le résultat d'une transpiration excessive est une odeur intense et désagréable. L'environnement humide favorise également le développement de la teigne. Comment traiter l'hyperhidrose ? Quelles sont les méthodes à utiliser ?
La transpiration intense des pieds diminue :
- L'utilisation de chaussettes en tissus naturels: coton, lin, cachemire.
- L'utilisation de chaussures respirantes: en été, préférez les sandales aux chaussures complètes et essayez de marcher pieds nus à la maison.
- Utiliser des sprays antibactériens: si vous ne pouvez pas enlever vos chaussures pendant la journée, essayez de vaporiser vos pieds avec un spray spécial avant de les mettre. Il empêchera la prolifération des bactéries et la production de sueur, tout en bloquant les odeurs.
- L'utilisation de suppléments de poussière: les suppléments de poussière sont également un moyen éprouvé de réduire la transpiration excessive des pieds. On peut utiliser des produits de droguerie prêts à l'emploi ayant un effet désinfectant ou des préparations maison comme la fécule de pomme de terre ou la farine de riz. Attention au bicarbonate de soude, souvent recommandé pour les jambes moites, qui peut gravement irriter la peau.
Que boire pour arrêter de transpirer ?
De manière contre-intuitive, l'une des causes de la transpiration excessive sans fièvre peut être la déshydratation. Nous devrions boire au moins 2,5 litres de liquide par jour, et même plus par temps chaud. Que faut-il boire pour éviter de transpirer ? De préférence de l'eau minérale non gazeuse. N'oubliez pas que le café, les boissons alcoolisées et les jus d'agrumes peuvent augmenter la transpiration. Il en va de même pour les aliments difficiles à digérer et les condiments épicés.
Pendant les périodes de transpiration accrue, n'oubliez pas de faire le plein d'électrolytes dans l'organisme - la transpiration excessive favorise le lessivage des sels et des minéraux de l'organisme. Certaines plantes peuvent avoir un effet positif sur la réduction de la transpiration. Une infusion de sauge, d'ortie ou de prêle des champs peut aider à réguler les glandes sudoripares.
La transpiration excessive lors d'un faible effort est un problème important. Des mains, des pieds, une tête ou un visage trempés de sueur sont non seulement peu esthétiques, mais peuvent aussi avoir des conséquences désagréables, comme le développement de mycoses. Que peut-on faire pour arrêter de transpirer ? Les cosmétiques rafraîchissants, les sprays et les infusions peuvent aider. Toutefois, si le problème persiste sur une longue période, il vaut la peine de consulter un médecin, car l'hyperhidrose peut être le symptôme de diverses maladies.
