Cellulite - d'où vient-elle et comment la combattre ?

La cellulite est un trouble causé par une répartition inégale de la graisse sous la peau. Elle se manifeste par des bosses visibles sur la peau, principalement sur les hanches, les fesses et les cuisses, mais aussi souvent sur l'abdomen ou même les bras, c'est-à-dire partout où s'accumule une quantité importante de tissu adipeux.

Comment se forme la cellulite ?

La cellulite (souvent appelée à tort cellulite) est l'une des affections les plus courantes, touchant près de huit femmes adultes sur dix. Les femmes qui traversent une tempête hormonale y sont particulièrement sujettes : les turbulences dans la gestion des œstrogènes sont en grande partie responsables de la cellulite. Il ne s'agit pas seulement des femmes enceintes ou pubères, mais aussi des personnes ménopausées ou de celles qui ont des règles abondantes. C'est pourquoi la cellulite est rarement présente chez les hommes.

Au processus de vieillissement s'ajoutent les facteurs hormonaux. Avec l'âge, la peau perd naturellement de sa fermeté et de son élasticité et sa capacité de régénération se dégrade, tant au niveau de l'épiderme que des couches plus profondes de la peau. C'est pourquoi la cellulite est plus fréquente chez les femmes d'âge moyen et mûr. Le surpoids et l'obésité, les problèmes circulatoires, une mauvaise alimentation et un mode de vie inadapté (manque d'exercice physique) sont d'autres facteurs responsables de la cellulite.

Les quatre stades de la cellulite

Dans la plupart des études professionnelles, on trouve une classification en quatre stades de la cellulite. La cellulite se manifeste différemment selon les stades : au premier stade, elle n'entraîne qu'une gêne esthétique, tandis qu'au dernier stade, elle peut se manifester par des douleurs intenses.

Phase I - de petites bosses sous la peau ne sont visibles que lorsqu'une partie du corps est pressée.

Phase II - les bosses sont plus grosses et peuvent être visibles lorsque les muscles concernés sont contractés.

Phase III - les bosses sont visibles sans qu'il soit nécessaire de les presser ; la texture de la peau est irrégulière et une douleur peut apparaître au toucher.

Phase IV - bosses et plis visibles au premier coup d'œil et à travers les vêtements serrés ; douleurs dans les parties du corps les plus touchées.

Cellulite aquagénique, graisseuse et circulatoire - les trois types de cellulite les plus courants

Les différents stades de la cellulite ne sont pas les seuls critères de division. En outre, la cellulite peut également être classée dans l'un des sous-groupes qui se distinguent non seulement par leur aspect, mais aussi par leur mode de formation.

Cellulite aqueuse - elle concerne surtout les femmes relativement minces, chez qui les hormones peuvent entraîner une mauvaise répartition du tissu adipeux. Il en résulte un afflux sanguin anormal dans les zones touchées par la cellulite, qui peut être exacerbé par les menstruations. La peau est gonflée et, lorsqu'on la presse, des zones ondulées et gonflées deviennent visibles.

Cellulite adipeuse - elle est causée par un excès d'acides gras et est donc plus fréquente chez les personnes souffrant de surpoids ou d'obésité. Elle est principalement due à l'augmentation du poids corporel, qui rend la peau flasque et l'étire excessivement, de sorte que les changements sont visibles à l'œil nu.

Cellulite circulatoire - le type de cellulite le plus difficile à combattre, qui affecte principalement les parties inférieures du corps (surtout les cuisses) et se manifeste par des bosses dures et douloureuses. Dans ce cas, ce sont les fibres de collagène trop "usées" qui sont en cause et qui empêchent une bonne circulation sanguine, provoquant ainsi une hypoxie cellulaire.

Comment lutter contre la cellulite ?

Bien qu'il existe différents types de cellulite, le résultat est toujours le même : une "peau d'orange" disgracieuse. Cependant, il faut savoir qu'une fois la cellulite apparue, il peut être difficile de s'en débarrasser complètement.

Dans ce cas, des mesures globales doivent être prises, y compris des modifications du régime alimentaire et du mode de vie. Ce n'est qu'à cette condition que le traitement donnera les meilleurs résultats. Comment combattre la cellulite ?

La cellulite aquatique - ce type de cellulite sera combattu avec l'aide du sport et d'une alimentation équilibrée. La natation, en particulier, est un excellent moyen de lutter contre la cellulite : le mouvement dans l'eau agit sur pratiquement toutes les parties de la peau et élimine globalement la répartition inégale des graisses. En ce qui concerne l'alimentation, il convient d'augmenter la quantité de vitamines et d'antioxydants présents dans le régime alimentaire. Ceux-ci se trouvent principalement dans les légumes et les fruits frais.

Cellulite graisseuse - pour ce type de cellulite, il convient de limiter la quantité de graisses dans l'alimentation. Si possible, renoncez complètement aux fritures et remplacez-les par des cuissons ou des pâtisseries contenant un minimum de matières grasses. N'oubliez pas de boire beaucoup, surtout de l'eau minérale sans additifs, ainsi que des compléments alimentaires pour aider à lutter contre la cellulite. Une activité physique d'intensité modérée (marche rapide, vélo et la natation déjà mentionnée) sera également utile.

Cellulite circulaire - s'il s'agit de la forme la plus évoluée de la cellulite, la combattre complètement relève malheureusement du miracle. Il est toutefois possible d'en limiter la progression, notamment en limitant les aliments à indice glycémique élevé dans notre alimentation. Il s'agit principalement des glucides complexes, comme ceux que l'on trouve dans la farine blanche et les aliments préparés et ultra-transformés. Il faut essayer de les remplacer par des fruits frais, sans oublier les produits riches en graisses dites bonnes (par exemple les poissons de mer).